禁煙に挑戦したけど2ヵ月目にして失敗!僕が禁煙に失敗した3つの理由

photo credit: P2790229 via photopin (license)

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こんにちは。どうも僕です。
実は密かに禁煙していた僕ですが、つい最近2ヵ月目を達成したのにも関わらずタバコを吸ってしまいました。

 

今では2ヵ月も我慢したのに呆気なく終わったな…という感じでダメ人間感を味わっています。ということで、今回のエントリーでは僕が2ヵ月禁煙しても吸ってしまった経験から得た禁煙に失敗する3つの理由を書いていきたいと思います。

 

https://petaso.jp/not-gambling

 

禁煙に失敗する3つの理由

禁煙って思ってたより難しいことでした。
今まで何回か禁煙したことあるんですが、その殆どが1ヵ月ももたないという感じでしたので重々承知の上で挑戦したんですが、また今回もダメでして。。。

 

‎でも今回禁煙してみて2ヶ月も我慢したので正直成功したかも?なんていう風にも我ながら思っていました。正直、禁煙なんて自分の意思のみで止められると思うんですよね。だから僕はニコチンパッドとかそういうのは使わず自分の意思のみで2ヵ月禁煙しました。

 

禁煙なんて結局は自分の意思

 

でも僕にはその意思の強さが足りなかったんです。
誘惑に負けてしまったんです。

暇を作ったら負け

禁煙に失敗する一つ目の理由はコレ。
暇を作ったら負けです。喫煙者の人の殆どは暇さえあれば吸いたくなります。

 

例えばトイレに行ったついでにタバコ吸おう、待ち合わせしていて先に着いてしまったからタバコ吸おう、仕事を一通り終えたからタバコ吸おうとか。お昼に決まった時間に吸いに行く人もいると思います。

 

もし、その時間に今までタバコを吸っていたのに吸えなくなるとかなりのストレスになりますよね?別に喫煙者のままでいいなら良いですが、禁煙したらこの暇な時間を見つけた時に吸いたい症状が出るんですよ。

 

今まで決まった時間に吸いに行ってた時間がやってきた時は、何をすればいいのか分からなくなりますがこの暇な時間を耐えられなければ禁煙の道は開けません。

 

僕が最初にキツいな〜と感じた症状がこれなので、この暇な時間が出来てしまった時に何をすればいいんだって思いました。だから禁煙しようとしている方はまずこの暇な時間を避ける方法を見つけてからのが無難です。
僕はというと、とにかく違うことを考えていました。

 

身近にタバコがあったら負け

禁煙する時にタバコを1本だけ持っていれば成功するなんて話も良く聞きますが僕は全く効果ありませんでした。というか、1本持ってたら吸うでしょ。

 

出来れば、身近にタバコというワードを連想させるものは避けなければダメだと思います。
友人が吸っているなら禁煙成功するまで離れるとか喫煙所の場所を通らないとかタバコの自動販売機を見ないとか。

 

極力タバコから離れた生活をしなければ禁煙は難しいです。
僕は友人が吸っているのを見て吸ってもいいかななんていう思考に陥ってしまいました。

 

ストレスをタバコで発散しようとしたら負け

仕事などストレスからタバコが吸いたくなるのは有名な話です。
ストレスはタバコで発散しようとするのは良くないのです。とは言っても、禁煙中は吸えないイライラなどもありストレスがどうしても溜まってしまいます。

 

そんな時は何かタバコ以外のストレス発散方法を見つけましょう。運動とか趣味に没頭するとか。壁を思いっきりぶん殴るとか。タバコ以外で‎ストレスを発散できる方法はたくさんありますので禁煙に挑戦する方は是非逃げ道を探してみましょう。

 

https://petaso.jp/surfing-mental

 

2ヵ月禁煙してみて

2ヵ月禁煙してみてどうだったかと言うと1ヵ月目まではかなりキツかったなという印象です。前述した通り3つの問題が1ヵ月目で振りかかってきてどう回避していこうかが難しかったです。

 

1ヵ月を超えると何となく落ち着いてきたようにも思えますが、心のどこかで吸いたいな〜という思いがありました。

 

まぁ何を言おうと禁煙に失敗した身なので禁煙に関して述べる資格はないのですが、2ヵ月我慢してもまだまだ吸いたい気持ちはなくなりませんでした。‎

 

 

もし禁煙してまた吸ってしまったら

なぜ2ヵ月も我慢してたのにまた吸ってしまったのか。
僕なり考えた結果、何の為に禁煙したいのかっていうのが重要なのかもしれません。

 

結局吸ってしまった僕が吸ってしまった後に考えたことは、何の為に禁煙してたんだろう?って疑問でした。僕は何となくやめたいなーと思っていただけで実際考えてみたら辞める必要性を今の段階では見いだせなかったのです。

 

今回禁煙してみて、別に無理して止める必要もないのかななんて思いました。別にまた止めたくなったら止めればいいのだし。←負の連鎖

最後に

極論、僕が禁煙しようが禁煙しまいがどっちでもいいわ!って感じですね。ただ、一応2ヵ月はやめられましたのでこれから禁煙しようとしている方の参考に少しでもなればいいかなと思います。

 

ということで今回はこの辺で終わりにしたいと思います。
ばーい

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